홍시 가을에 먹기 좋은 다이어트간식 이죠
여러분,,, 홍시 좋아하시나요? 가을이 되면 달달하고 부드러운 홍시가 생각나죠. 그런데,,, 다이어트 중에도 홍시를 먹어도 될까요? 사실 홍시는 적당히만 먹으면 다이어트에 도움이 되는 과일이에요. 홍시의 영양 성분 알아보기 홍시는 비타민C와 섬유질이 풍부하게 들어 있어요. 특히,,, 다이어트 중에 필요한 비타민C를 섭취하기에 아주 좋은 과일이죠. 홍시 하나만 먹어도 하루 권장량의 비타민C를 충분히 채울 수 있답니다. 홍시의 다이어트 효과 홍시는 칼로리가 낮고 포만감이 좋아서 다이어트에 아주 적합해요. 달콤한 맛이 식욕을 채워주면서도,,, 칼로리가 낮기 때문에 살찔 걱정을 덜 수 있어요. 대신 너무 많이 먹으면,,, 당분이 많아질 수 있으니 적당히 드세요. 홍시 속 섬유질의 장점 홍시는 섬유질이 풍부해서,..
2024. 10. 20.
출산 후 몇개월 이내에 다이어트해야 원상복구 가능한가요?
출산 후 다이어트, 언제 시작해야 할까요?출산 후 몸을 원상복구하려면,,, 다이어트는 언제부터 시작하는 게 좋을까요? 사실 정확한 시기는 사람마다 다르지만, 일반적으로 산후 6주부터 다이어트를 시작하는 것이 안전하다고 해요. 몸이 회복될 시간을 주는 것이 중요하니까요!출산 후 6주가 중요한 이유산후 6주가 지나면,,, 몸이 어느 정도 회복된 상태가 돼요. 이때부터 가벼운 운동이나 식단 조절을 시작할 수 있어요. 너무 급하게 다이어트를 시작하면 몸에 무리가 갈 수 있으니까,,,, 천천히 시작하는 것이 좋답니다.출산 후 체중 감량의 어려움출산 후 체중을 감량하는 건 쉽지 않아요. 임신 중에 쌓인 체지방과 수분이 그대로 남아 있기 때문이에요. 하지만 너무 조급해하지 마세요. 꾸준히 운동과 식단 관리를 하면,,..
2024. 10. 15.
