잠 못 자면서 수면다이어트 하고 싶으면 grn 하늘이부터!
잠 못 자는 데 수면다이어트 되겠어? 그럼 하늘이부터 사야겠네~ 현대인 불면증의 원인,,, 스트레스, 카페인, 블루라이트라는데? 안녕하세요 여러분! 요즘 잠 푹 자고 계신가요? 사실 요즘 현대인의 불면증은 스트레스, 카페인, 그리고 스마트폰 블루라이트가 주요 원인이라 하는데요. 특히 스트레스는 정말... 매일이 피곤한데 잠은 제대로 오지도 않으니 지쳐가는 느낌이죠? 그리고 밤에 커피나 블루라이트를 가까이하다 보면 더욱 잠에 방해가 되는 게 당연한 거 같아요. 잠도 잘 자야 하는데 현실은 그렇지 않아서 ‘수면다이어트’ 꿈꾸는 분들 많죠? 저도 그런데요, 확실히 잠을 잘 자야만 다음 날 컨디션도 살고, 그게 결국 체중 관리까지 이어지는 것 같더라고요. 멜라토닌, L-테아닌,,, 숙면 성분들이 왜 중요한..
2024. 11. 5.
