공휴일1 날씨 좋으면 공원에서 야외운동 어때요? 1. 맑은 날엔 공원에서 운동하기 딱! 날씨가 좋을 때 집에만 있기 아깝죠? 햇빛도 보고, 상쾌한 공기 마시면서 야외 운동해보는 거 어때요? 공원에서 하는 운동은 실내에서 하는 것보다 훨씬 기분이 좋고, 동기부여도 잘 된답니다! 2. 공원에서 조깅하면 기분 전환에도 좋아요. 조깅은 언제 어디서나 할 수 있는 운동이죠. 공원의 나무 사이를 달리면 스트레스도 풀리고, 자연 속에서 힐링도 할 수 있어요... 가벼운 조깅은 체력도 길러주고, 다이어트에도 효과적이에요. 3. 스트레칭도 잊지 말아요. 운동 전후엔 스트레칭이 필수죠! 공원에서 벤치나 바닥을 이용해 간단한 스트레칭을 해보세요. 근육을 풀어주고, 운동 후 피로감을 덜어줄 수 있답니다. 4. 공원에 있는 운동기구 활용해보세요. 요즘 공원에 보면 여러 가지.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음
