새해 목표로 다이어트 결심하셨나요?
새해 목표로 다이어트 결심하셨나요?안녕하세요! 새해가 되면 가장 많이 세우는 목표 중 하나가 다이어트죠. 여러분도 올해는 꼭 살 빼야지,,,, 다짐하셨나요? 오늘은 그 다짐을 현실로 만드는 방법들을 나눠볼게요!다이어트 목표, 현실적으로 세우세요다이어트 목표를 너무 크게 잡으면 스트레스가 될 수 있어요. 한 달에 1~2kg씩 천천히 빼는 게 좋아요. 작은 성공이 쌓이면 더 큰 변화를 가져오니까요!규칙적인 식단이 가장 중요해요살을 빼려면 식단부터 바꿔야 해요. 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 먹으면서,,,, 가공식품은 줄이고 신선한 재료를 사용한 음식을 선택해보세요. 작은 변화가 큰 변화를 만든답니다.운동, 어렵지 않아요!운동이 꼭 헬스장에서 땀 흘리는 것만은 아니에요. 집에서 스트레칭, 걷기 같은 간단한 ..
2025. 1. 1.
