러닝주의사항1 러닝 주의사항 알아보고 안전하기 뛰어볼까! 러닝 주의사항... 안전하게 뛰는 법 알아볼까요? 러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 몇 가지 주의사항을 지키는 게 중요해요. 제대로 준비하지 않으면 부상을 입을 수도 있고, 체력 소모도 커질 수 있거든요. 오늘은 러닝할 때 꼭 알아두어야 할 주의사항을 이야기해 볼게요! 러닝 전 스트레칭, 꼭 해야 할까요?러닝하기 전에 가벼운 스트레칭은 필수예요. 갑자기 달리기 시작하면 근육에 무리가 갈 수 있거든요. 다리와 허리, 목 주변을 천천히 풀어주면 부상 예방에 좋아요. 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어준 후에 시작하세요! 러닝화 선택이 중요해요러닝을 할 때 좋은 러닝화를 신는 것도 아주 중요해요. 발을 잘 지지해주고, 충격을 흡수해주는 신발이 필요하답니다. 무릎이나 발목에 무리를 주지 않기 위해 꼭.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음
