몸매관리1 몸매 라인을 잡는 데 효과적인 운동과 스트레칭 스트레칭의 중요성 스트레칭은 운동 전후로 꼭 필요한 과정이에요. 근육을 이완시키고 유연성을 높여줘요. 스트레칭을 꾸준히 하면 몸매 라인이 예뻐진답니다. 요가로 몸매 라인 잡기 요가는 전신을 사용하는 운동이라서 몸매 라인을 잡는 데 효과적이에요. 특히 복부와 다리 근육을 강화시키는 동작이 많아서 좋답니다... 매트 하나만 있으면 어디서든 할 수 있어요. 필라테스로 탄탄한 몸매 만들기 필라테스는 근력과 유연성을 동시에 길러주는 운동이에요. 코어 근육을 집중적으로 강화시켜주기 때문에 복부 라인을 예쁘게 만들어줘요. 필라테스 기구를 이용하면 더욱 효과적이에요. 스쿼트로 하체 라인 잡기 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 최고의 운동이에요. 엉덩이와 허벅지 근육을 탄탄하게 만들어줘요. 매일 몇 번씩 꾸준히 하면 힙 라.. 2024. 7. 27. 이전 1 다음
