효과적으로 입터짐 방지하는 다이어트팁
여러분,,,, 다이어트를 하면서 가장 힘든 순간이 언제인가요? 바로 '입터짐'이 아닐까 싶은데요. 아무리 참아도 어느 순간, 입이 터지면서 그동안의 노력이 물거품이 되는 경우가 많죠. 오늘은 입터짐을 방지하는 효과적인 다이어트팁에 대해 얘기해보려고 해요. 함께 실천해보세요! ◆ 물을 자주 마시기 입터짐을 방지하는 가장 간단한 방법은 물을 자주 마시는 거예요. 식사 사이에 배가 고프다고 느껴질 때, 사실은 갈증일 수 있거든요. 이럴 때 물 한 잔을 마시면,,,, 허기가 가라앉고 불필요한 간식을 피할 수 있어요. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 걸 목표로 해보세요. ◆ 작은 그릇에 담아 먹기 많이 먹고 싶은 마음이 들 때, 큰 그릇보다는 작은 그릇에 음식을 담아보세요. 작은 그릇에 음식을 담으면 자연..
2024. 8. 18.
