오메마31 오메가-3 우리 몸에 얼마나 중요한지 아시나요? 요즘 건강에 관심 많은 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 오메가-3가 얼마나 좋은지에 대해 말이에요. 오메가-3는 건강을 유지하는 데 필수적인 지방산이에요. 오늘은 오메가-3가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지 알아보겠습니다~오메가-3가 뭐길래?오메가-3는 필수 지방산 중 하나로, 우리 몸에서 스스로 생산할 수 없어요. 즉, 음식이나 보충제를 통해 꼭 섭취해야 한다는 거죠. 대표적으로 DHA와 EPA가 오메가-3의 주요 성분이에요. 이 성분들은 뇌 기능을 향상시키고, 심장 건강을 보호해줘요!오메가-3가 다이어트에 도움 될까요?네, 맞습니다! 오메가-3는 다이어트에도 좋은 영향을 줘요. 체지방을 줄이고 신진대사를 촉진시켜준다고 알려져 있거든요. 다이어트 하실 때 단백질이나 채소만 챙기지 말.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음
