운동루틴계획1 지속할 수 있는 운동 루틴 계획 세우기 안녕하세요! 오늘은 꾸준히 할 수 있는 운동 루틴을 어떻게 세우는지에 대해 이야기해볼게요. 운동을 결심하는 건 쉬운데, 막상 지속하는 건 정말 어려운 일인 것 같아요. 그렇죠? 그래서 오늘은 여러분이 쉽게 시작하고, 꾸준히 이어갈 수 있는 방법들을 함께 알아보도록 할게요. 1. 자신의 목표 설정하기 먼저, 운동을 시작하기 전에 목표를 설정하는 게 중요해요. 체중 감량이든, 근력 강화든, 아니면 그냥 건강 유지를 위해서든, 목표가 명확해야 동기부여가 생겨요. 목표를 세우고 나면, 그것을 달성하기 위해 어떤 운동이 필요한지 생각해보세요... 작은 목표부터 시작하는 게 좋아요! 2. 본인에게 맞는 운동 찾기 자신에게 맞는 운동을 찾는 것도 정말 중요해요. 아무리 좋은 운동이라도 본인에게 맞지 않으면 금방 지칠.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
