웨이트트레이닝1 여자도 근육이 중요해요! 여자 근력운동 안녕하세요! 오늘은 많은 여성분들이 관심을 가지고 있는 주제, 바로 여자 근력운동에 대해 이야기해볼게요. 근력운동이 남자들만의 운동이라고 생각하시는 분들이 아직도 많으신데, 사실은 그렇지 않아요. 근력운동은 여성들에게도 정말 중요한 운동이고, 그 효과도 아주 크답니다. 이번 포스팅에서는 여자 근력운동의 장점과 어떻게 시작하면 좋은지에 대해 알아보도록 할게요! 여자 근력운동, 왜 중요한가요?근력운동은 단순히 근육을 키우는 것만이 목적이 아니에요. 근력운동을 하면 기초 대사량이 증가해서 다이어트에도 도움이 되고, 몸매도 더 탄탄해진답니다. 특히 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어드는데, 근력운동을 통해 이를 예방할 수 있어요. 여성분들도 꼭 근력운동을 해야 하는 이유죠!처음 시작하는 여자 근력운동근력운동.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
