장마철건강관리1 습하고 더워도 장마기간 건강관리 해야지 안녕하세요, 여러분! 장마철이 다가오면 기분이 축축 처지고, 건강 관리도 소홀해지기 쉽죠? 오늘은 장마기간 동안 건강을 어떻게 잘 관리할 수 있는지 이야기해볼게요. 1. 실내 운동으로 활력 유지 장마철에는 실외 활동이 어려워지죠. 이럴 때는 집에서 할 수 있는 운동을 찾아보세요. 요가 매트 하나만 있으면 스트레칭이나 홈트레이닝을 할 수 있어요. 유튜브에 다양한 홈트레이닝 영상이 있으니 참고해보세요. 2. 균형 잡힌 식사 비 오는 날에는 집에서 건강한 식사를 준비해보세요. 신선한 채소와 단백질이 풍부한 식사를 준비하면 몸도 마음도 건강해진답니다. 장마철에는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 먹는 게 좋아요. 3. 허브티로 마음의 안정 비 오는 날 따뜻한 허브티 한 잔과 함께 책을 읽어보세요. 스트레스도 풀리.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음
