통곡물1 통곡물이 더 다이어트에 좋은 이유 통곡물이 더 다이어트에 좋은 이유 다이어트할 때 가장 많이 신경 쓰는 게 바로 식단이죠. 그런데 같은 탄수화물이라도 어떤 걸 먹느냐에 따라 다이어트 효과가 달라질 수 있어요. 그래서 오늘은 왜 통곡물이 다이어트에 더 좋은지 이야기해볼게요~ ▣ 통곡물이란?통곡물은 곡식의 껍질을 벗기지 않은 상태로, 영양소가 그대로 살아있는 곡물이에요. 대표적으로는 현미, 귀리, 퀴노아 등이 있어요. 껍질을 벗긴 정제 곡물과는 다르게 통곡물은 섬유질과 비타민이 풍부해서 건강에도 좋답니다. ▣ 통곡물이 다이어트에 좋은 이유통곡물이 다이어트에 좋은 이유는 바로 소화가 천천히 된다는 점이에요. 정제된 곡물보다 소화가 느리게 진행되기 때문에 포만감을 더 오래 유지해줘요. 덕분에 식사 후에 금방 배고프지 않아서 불필요한 간식을 줄.. 2024. 9. 17. 이전 1 다음
