공액리놀렌산이란? 효과 주의할 점 GRN 다홍이 팻버닝
CLA 다이어트 효과 공액리놀렌산(Conjugated Linoleic Acid, CLA)은 주로 육류와 유제품에 포함된 지방산이에요. 체지방 감소와 근육 유지에 도움을 준다고 알려져 있어서,,, 다이어트 관심 있는 분들이 많이 찾아보는 성분이죠!CLA는 지방을 에너지로 바꾸는 과정에 관여하면서 체지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 운동과 병행하면 더 효과적이라고 해요! 하지만 무조건 먹는다고 살이 빠지는 건 아니니까,,, 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 게 중요해요. 공액리놀레산 풍부한 음식공액리놀렌산은 주로 풀을 먹고 자란 소의 고기, 유제품(치즈, 버터), 계란 등에 많이 들어 있어요. 하지만 현대식 식단에서는 충분한 양을 섭취하기 어려워서,,, 다이어트보조제로 많이 소비되고 있어요.음식으..
2025. 2. 26.
