다이어트에 나쁜 습관1 TV보면서 먹으면... 습관 고치는 게 좋아요 TV 보면서 먹는 거, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 근데 생각보다 이게 다이어트엔 안 좋은 영향을 준다고 해요. 왜냐면, TV에 집중하느라 내가 얼마나 먹는지 잘 모르거든요... 결국 과식하게 되고, 다이어트에는 큰 적이 될 수 있답니다. 📺 시청하면서 먹으면, 더 많이 먹게 되는 이유 TV 보면서 먹으면 뭔가 계속 손이 가요... 시청하는 동안은 음식에 집중하지 못하니까, 배부른 것도 잘 못 느끼게 되고요. 계속 먹다 보면 포만감을 느끼기도 전에 접시가 텅텅... 그러다 보니 나중에 ‘이만큼 먹었어?’ 하면서 깜짝 놀랄 때가 많아요. 📺 음식의 양을 조절하기 어려워요 사실 TV 앞에서 먹는다는 건 어느 정도 ‘자동’으로 먹는다는 거예요. 그러니까, 얼마나 먹는지 모르는 채로 습관적으로 음식을 집어먹는 .. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
