체지방 빼는 데 효과적인 걸로 알려진 다이어트 운동 10가지
다이어트할 때 제일 고민되는 게 뭔지 아세요...? 바로 운동이에요!!! 먹는 걸 줄이는 것도 힘든데, 운동까지 해야 한다니... 정말 험난한 길이죠,,,,, 하지만 체지방을 효과적으로 빼려면, 결국 운동이 필수예요!! 그냥 마른 몸이 아니라, 탄력 있는 몸을 만들려면 더더욱 필요하죠! 그럼, 체지방 감량에 효과적인 운동들! 같이 알아볼까요??1. 유산소 운동, 기본 중의 기본!체지방을 빼려면 유산소 운동은 필수예요! 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에, 꾸준히 하면 체지방이 쭉쭉 빠져요!! 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 뛰기, 사이클, 줄넘기 등이 있죠!! 특히 빠르게 걷기나 인터벌 러닝처럼 변화를 주면 더 효과적이에요...!!2. 인터벌 트레이닝, 짧고 강하게!!시간이 부족한 분들에..
2025. 2. 16.
