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다리 꼬는 습관 고치는 팁 1. 다리 꼬는 습관이 왜 문제일까요? 많은 분들이 다리 꼬는 습관이 편해서 자주 하시죠? 하지만... 이게 계속 반복되면 몸에 무리가 갈 수 있어요. 특히... 혈액 순환이 제대로 안 되어 다리가 저리거나 부종이 생길 수 있답니다. 다리 꼬기,,, 이제 고쳐볼까요? 2. 다리를 꼬면 자세가 망가져요! 다리를 꼬는 자세는 척추에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 왜냐면,,,, 한쪽 엉덩이에 무게가 실리면서 자세가 틀어지기 때문이죠. 이게 쌓이면 나중에 허리 통증으로 이어질 수 있어요... 그래서, 자주 자세를 바꾸는 게 중요해요! 3. 다리 꼬는 습관을 어떻게 고칠까요? 다리 꼬는 습관을 고치는 가장 쉬운 방법은? 처음엔 의식적으로 다리를 편 자세를 유지해보는 거예요. 꾸준히 연습하면 어느새 익숙해지실 거.. 2024. 11. 25.
여성호르몬, 건강과 다이어트에 미치는 영향 1. 여성호르몬이란 무엇일까요? 안녕하세요~ 오늘은 여성호르몬에 대해 이야기해볼게요. 여성호르몬은 말 그대로 여성의 몸에서 분비되는 중요한 호르몬인데요,,, 특히 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지가 대표적이에요. 이 호르몬들이 우리의 건강과 체형에 어떤 영향을 주는지 궁금하시죠? 2. 여성호르몬과 체지방 분포 여성호르몬이 체지방 분포에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 에스트로겐은 지방을 허리나 엉덩이 쪽에 분포시키는 역할을 해요. 그래서 여성분들은,,,, 남성에 비해 하체 비만이 쉽게 나타날 수 있답니다. 참 신기하죠? 3. 여성호르몬과 피부 건강 여성호르몬이 피부에도 영향을 준다고 해요. 에스트로겐이 충분하면,,,, 피부가 더 매끄럽고 촉촉해지지만, 호르몬 변화가 심할 땐 피부 트.. 2024. 11. 23.
팻버닝, 지방 연소를 촉진하는 방법 1. 팻버닝이란 무엇인가요? 안녕하세요~ 오늘은 다이어트에 관심 있는 분들께 "팻버닝"에 대해 알려드릴게요. 팻버닝이란 간단히 말해 지방을 태우는 걸 뜻해요. 운동과 식단으로 몸에 쌓인 지방을 연소시키는 것인데요,,,, 요즘 다이어터들 사이에서 정말 핫한 주제랍니다. 2. 팻버닝과 운동의 관계 팻버닝을 위해 가장 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 운동이죠! 특히 유산소 운동이 팻버닝에 효과적이에요. 걷기, 달리기, 자전거 타기 같은 활동을 하면,,,, 체내 산소가 지방을 연소시키면서 에너지를 만들어내기 때문에 지방이 점점 사라지는 효과가 있답니다! 3. 고강도 인터벌 운동과 팻버닝 고강도 인터벌 운동(HIIT)도 팻버닝에 아주 좋은 방법 중 하나예요. 짧고 강하게 운동하고,,,, 그 후에 잠깐 휴식을 반복하는 .. 2024. 11. 21.
녹차카테킨 다이어트 효능 부작용 GRN 하늘이 복용법 안녕하세요, 요즘 다이어트 중이신 분들 많죠? 다이어트하려면 체중 줄이는 것도 물론 중요하지만 스트레스 관리, 그리고 수면의 질도 엄청 중요하잖아요. 특히 요즘처럼 일상에서 스트레스 많으신 분들은 잠도 푹 못 자고 몸도 피로가 쌓여서 살이 더 잘 찌는 악순환이 반복되기 마련이죠.  그래서 오늘은 녹차카테킨 성분이 들어 있는 GRN 하늘이 다이어트보조제를 추천드리려고 해요! 이 제품은 다이어트에 도움 줄 뿐만 아니라 스트레스도 함께 관리할 수 있어 편안하게 다이어트를 유지하는 데 제격이에요.  카테킨 다이어트 효능먼저 녹차카테킨이 어떤 역할을 하는지 짚어볼게요. 카테킨은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분으로 유명해요. 특히 지방 대사를 촉진해서 몸에 쌓인 지방을 연소시켜준다고 알려져 있어요. 여기에 .. 2024. 11. 19.
TV보면서 먹으면... 습관 고치는 게 좋아요 TV 보면서 먹는 거, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 근데 생각보다 이게 다이어트엔 안 좋은 영향을 준다고 해요. 왜냐면, TV에 집중하느라 내가 얼마나 먹는지 잘 모르거든요... 결국 과식하게 되고, 다이어트에는 큰 적이 될 수 있답니다. 📺 시청하면서 먹으면, 더 많이 먹게 되는 이유 TV 보면서 먹으면 뭔가 계속 손이 가요... 시청하는 동안은 음식에 집중하지 못하니까, 배부른 것도 잘 못 느끼게 되고요. 계속 먹다 보면 포만감을 느끼기도 전에 접시가 텅텅... 그러다 보니 나중에 ‘이만큼 먹었어?’ 하면서 깜짝 놀랄 때가 많아요. 📺 음식의 양을 조절하기 어려워요 사실 TV 앞에서 먹는다는 건 어느 정도 ‘자동’으로 먹는다는 거예요. 그러니까, 얼마나 먹는지 모르는 채로 습관적으로 음식을 집어먹는 .. 2024. 11. 17.
ABC 다이어트에 포함된 비트는 어디에 좋을까요? ▣ 비트란? 왜 이렇게 주목받을까요? 비트… 이름은 많이 들어보셨죠? ABC 다이어트주스에서 B를 맡고 있는 비트는 다이어트와 건강을 위해 많이 찾는 뿌리 채소 중 하나예요. 특유의 붉은 색깔 덕분에… 항산화 성분도 많고, 다양한 영양소가 듬뿍 들어있답니다. 처음엔 생소하실 수 있지만… 알고 보면 정말 매력적인 채소예요! ▣ 비트가 다이어트에 좋은 이유 비트는 칼로리가 낮고… 포만감을 오래 느끼게 해줘서 다이어트에 아주 좋아요. 식이섬유가 풍부해서, 조금만 먹어도 배가 꽉 찬 느낌이 들죠. 그래서 식사 전이나 간식으로 드시면 과식을 예방할 수 있어요! 다이어트하면서 건강도 챙길 수 있는 간단한 비결이에요. ▣ 비트의 항산화 효과, 어떤 점이 좋을까요? 비트에는 항산화 성분이 풍부해서 체내 독소 제거에 도.. 2024. 11. 15.

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